12 Tips Diet Untuk Menurunkan Berat Badan

Banyak sekali cara dan tips diet untuk menurunkan berat badan, seperti pada tips diet kali ini untuk wanita yang mengidam-idamkan mempunyai badan langsing yang mudah-mudahan dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan anda, memang tidak mudah untuk menurunkan berat badan tetapi jika niat disertai dengan usaha pasti akan membuahkan hasil, berikut tips diet khusus untuk anda wanita yang ingin diet:

1. Untuk tips diet yang pertama adalah makanlah sebelum menghadiri undangan makan. Santaplah telur rebus, apel dan minumlah teh atau diet soda sebelum pergi ke tempat resepsi. Ini akan membantu mengerem nafsu makan Anda di pesta.
2. Bawalah santapan makan siang anda ke kantor. Kalau bisa jangan makan siang di luar. Ini akan membantu mencegah Anda makan siang berlebihan. Selain dapat menghemat biaya selain itu juga lebih terjaga kebersihannya.
3. Usahakan menyantap buah-buahan terlebih dahulu atau mulailah dengan salad, sayuran, dan sup kaldu, baru kemudian daging di urutan terakhir. Pada saat giliran sampai ke daging, perut sudah cukup penuh untuk menu tinggi kalori.
4. Yakinkan bahwa setengah porsi makan siang dan makan malam Anda adalah sayur dan buah-buahan.
5. Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
6. Jadikan makan sebagai aktivitas yang memiliki tujuan, yakni hidup sehat. Nikmati saat makanan masuk ke mulut, masuk ke pencernaan. Yakinkan bahwa makanan itu akan memberikan nutrisi bagi tubuh Anda.
7. Tambahkan satu porsi buah-buahan atau sayuran pada menu Anda. Jika sudah terbiasa, tambahkan lagi satu porsi hingga 8 porsi sehari.
8. Berolahragalah. Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi, seperti berarobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Anda bisa Mengajak keluarga untuk ikut bergerak.
9. Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
10. Ubahlah jadwal kegiatan malam hari Anda. Kalau biasanya Anda hobi begadang, cobalah kurangi sedikit demi sedikit. Tak gampang memang, tapi lama kelamaan ini akan membuat tangan dan pikiran Anda lupa pada cemilan malam.
11. Jika Anda terbiasa ngemil ketika stres, kini saatnya untuk berubah. Anda harus fokus mencari cara lain yang lebih sehat. Cari metode mengatasi stres yang tanpa melibatkan makanan.
12. Untuk Tips Diet yang terakhir, makanlah pada saatnya. Dan jangan melakukan hal-hal lain pada waktu makan, seperti membaca, nonton TV, atau browsing internet.


Semoga Tips Diet tadi dapat membantu anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan anda.